Занятия йогой

Йога — это стиль жизни! И если Вы, действительно, за здоровье, красоту и свое долголетие в здравом уме, то — йога для начинающих станет Вашей жемчужиной на пути к великому Богатству!

Курс йоги для начинающих — это пошаговое систематическое введение в теорию и практику хатха-йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений — Асан, правильное дыхание — Пранаяма, расслабление и методы концентрации.

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий хатха йогу (хатха-йогу) постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно.

Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

Все комплексы асан курса «Хатха йога для начинающих» создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занятия проходят под контролем преподавателя. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано в зале — и все получится.

Обязательные составляющие занятий курса «Йога для начинающих (хатха йога)»:

• Асаны,
• Пранаямы (дыхательные упражнения),
• Рациональное питание,
• Созерцание — успокоение сознания,
• Основы релаксации,
• Медитация,
• Энергия — дающая жизнь и здоровье.

А также: введение йоговских практик в повседневную жизнь человека. Начало систематического очищения организма. Освоение культуры работы с физическим телом. Философия йоги, как философия жизни.